DIET YANG SEHAT

    Hallo semuanyaaa, gimana sih cara diet yang sehat itu?. Nah aku bakal ngasih tau cara-caranya nih. Banyak banget cewek-cewek yang stress dan nggak suka sama bentuk tubuhnya, bahkan terkesan malu dan nggak percaya diri dengan tubuhnya yang gemuk. Kadang walaupun sudah kurus masih ngerasa gemuk dan ingin lebih kurus lagi. Entah itu bagus buat kesahatan atau nggak. Kita sebagai manusia dan makhluk ciptaan Tuhan, selayaknya bersyukur dengan apa yang Tuhan berikan, boleh saja kita memperbaiki tubuh biar kelihatan menarik tapi nggak boleh berlebihan. Nah ini dia cara diet yang sehat tanpa mengurangi asupan yang dibutuhin oleh tubuh kita :

1.      Puasa

Banyak orang beranggpan berpuasa adalah salah satu jalan utama buat mereka yang ingin menurunkan berat badan. Berpuasa nggak cuma bisa nurunin berat badan tapi buat mereka yang menjalankannya akan mendapatkan pahala.

2.      Minum air putih yang banyak

Air putih sangat bagus untuk tubuh, selain memperlancar pencernaan, air putih juga bisa mengeluarkan lemak lewat urine.

3.      Tidur yang cukup

Tidur yang cukup bisa ngurangin rasa capek abis kita bekerja. Saat kita tidur sistem pencernaan bekerja keras untuk memetabolisme karbohidrat dan juga lemak.

4.      Kunyah Makanan dengan Benar

Proses mengunyah makanan yang benar bisa membuat kita jadi cepat kenyang,.

5.      Memilih Makanan

Memilih makanan salah satu hal yang sudah biasa buat kita yang sudah pernah melakukan program diet. Makanan yang mengandung banyak kalori bisa menumbuhkan lemak. Tapi kalau kita makan makanan yang manis-manis, dan banyak mengandung kalori diharuskan untuk minum air putih agar cepat diproses didalam tubuh.

6.      Makan buah sebelum makan berat

Yang kita tahu kalau makan buah itu selalu dimakan habis kita makan makanan berat. Tapi, didalam bidang kedokteran diwajibkan untuk memakan buah terlebih dahulu barulah kita makan makanan berat. Nabi Muhammad saw juga mengajarkan umatnya biar makan buah dahulu sebelum makan makanan yang berat supaya proses pencernaan lebih cepat diproses dan lebih cepat kenyang, karena buah banyak mengandung air.

7.      Jangan makan malam

Nah ini dia kalau tidak ingin gemuk, jangan makan malam pada malam hari. Karena cenderung menumpuknya berat badan extra saat tertidur. Jika kita lapar saat malam kita bisa ganti dengan mengkonsumsi buah-buahan atau minum air putih yang banyak. Dan kalau kita punya maag harus minum obat maag dulu baru makan buah.

8.      Olahraga yang teratur

Kita bisa olahraga dengan cara berlari pas siang hari atau sore hari dengan memakai pakaian parasut biar keringat cepat keluar. Selain itu nge-gym, senam aerobik juga bisa kita lakuin kalau kita nggak ada waktu untuk lari pas siang atau sore hari. Dan satu rahasia lagi, sebelum dan sesudah bangun tidur kalau bisa kita lakuin sit-up atau lari-lari kecil selama kurang lebih 3-5 menit.

9.      Konsumsi susu rendah lemak

Komsumsi susu yang Low Fat High Calcium buat menyempurnakan asupan pada tubuh kita. Mengapa yang Low Fat? Karena susu yang mengandung sedikit lemak bagus banget buat mereka yang sedang diet tanpa mengurangi kalsium yang dibutuhkan.

nah itu dia cara-cara diet yang sehat, buat kalian yang ingin mencobanya selamat mencoba ya semoga bisa mendapatkan bentuk tubuh yang ideal....